Frecuentemente se dan unas edades límites para cada deporte o tipo de ejercicio, pero realmente dependen de cada sujeto y sus circunstancias y estado de salud. Con todo, y para que sirva de orientación, la edad límite para el boxeo es a los 45 años; para el fútbol, 55; entre 60 y 65 para saltos, remo o voleibol; para el ciclismo, tenis, natación o esquí 75, y los 80 para atletismo. Estas edades están referidas a personas sanas que practiquen el ejercicio con las precauciones debidas y sin excesivos esfuerzos.
Las personas mayores deben pasear, cuando menos, pues las articulaciones se mantienen en mejor estado y se conserva la elasticidad. Entre los 40 años y los 65 años es muy recomendable andar mucho y llevar una vida activa, conservando la resistencia y la flexibilidad.
Por otro lado, las personas que disfrutan de un empleo activo físicamente deben realizar ejercicio y practicar un deporte o actividad deportiva que les complemente lo que el trabajo les niegue o les desarrolle menos.
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